درون بدن توزيع مىكند و بعد از آن قسمتى را كه دفع‌شدنى است و نزديك پوست گرد آمده است را آزاد مىكند . * خواب در دفع عرق بدن فعّال‌تر از بيدارى است . كسى كه هنگام خواب ، بدون علّت خارجى بسيار عرق مىكند ، نشانه‌ى آن است كه بدن را زياده‌تر از حدّ لازم به وسيله‌ى غذا مالامال كرده است . در خواب گرمى در بدن منتشر مىشود و بدن بوسيله گرمى غريزى در بر گرفته مىشود . * اگر خواب به اعتدال باشد اعمال نيروى طبيعى به خوبى انجام مىگيرد ، نيروى روانى مىآسايد و بر گوهرش مىافزايد و ناتوانىهايى كه بر اثر انواع تحليل‌رفتگىها به انسان دست داده است ، تلافى مىگردد . اگر خواب معتدل با اعتدال كمّى و كيفى اخلاط برخورد كند ، ترىبخش و گرم‌كننده است و براى پيران بسيار سودمند است . براى كسانى كه خواب از آنها گريزان است ، بهترين علاج اين است كه هر شب يك عدد كاهوى معطّر بخورند . كاهو خواب‌آور است و معطّر كردن آن براى از بين بردن سردمزاجى كاهو است . اين افراد اگر پس از هضم كامل غذا ، استحمام كنند و آب گرم زياد بر سر بريزند ، بهترين كمك را به اين علاج خواهند كرد . * تندرستان بايد براى خوابشان برنامه داشته باشند . خواب بايد به اعتدال باشد و وقت معيّنى داشته باشد . در خواب نبايد زياده‌روى كنند . از شب بيدارى هم پرهيز كنند ، زيرا بىخوابى زياد براى مغز زيان‌آور است و بر اثر آن تمام نيروها ناتوان مىگردند . * خواب سنگين خوابى است كه پس از سراريز شدن خوراك از قسمت‌هاى بالايى شكم و آرامش گرفتن آثار بعدى يعنى باد و قرقر شكم